一人暮らしで辛いのは、「具合が悪い時」！具合悪い時用に準備しておくものとは

「やっと、自分のお城だー！」とウキウキして始める一人暮らし。一人暮らしを始めるきっかけは、大学進学であったり、就職であったりしますよね。

仲のよい友達ができたり、仕事が順調だったりすると毎日が楽しくて、部屋を自分好みにしてしまうこともあります。

そんなウキウキな毎日でも体が元気な時はいいのですが、ちょっと具合悪くなると感じるのが、「寂しい」とか「誰か助けて～」というキモチ。こんな時は料理もできずただじっと寝ているしかない場合もあります。

今回は、一人暮らしにおいて具合が悪い時に備えて事前に何を用意したらよいのか、という点についてお伝えします。

一人暮らしで、風邪をひいたとき食べたいものは？

体がだるい、喉が痛い…。少しぐらいの具合悪さであれば、自分で動くこともできますが、ひどくなってくると動くのも辛くなりますよね。
マイナビが今から5年前になりますが行ったアンケートが大変納得できる結果になっていました。

＊　風邪をひいたとき食べたいモノBest5　＊

	男　性	女　性
1位	うどん	うどん
2位	おかゆ	雑炊
3位	雑炊	おかゆ
4位	果物	ゼリー
5位	スープ	アイス

参考：マイナビ

1位はやはり、「うどん」。具合悪い時に食べるものとして定番のものがランクに入っています。

理由は、喉が痛くてもつるっと食べられる、温かいうどんは体も温まる、などの理由がありました。

アイスに関しては、「冷たくて、ひんやりしていておいしい」という意見。確かに熱がある時は冷たいものを食べたくなりますね。

一人暮らしで具合が悪くなる前に把握しておきたいことは

元気な時は食事が無頓着になるなど、具合が悪くなることを想定して行動はしていないですよね。ですが、できるだけ具合が悪くなる前に次のことを気に留めておくようにしてください。

 

＊　具合が悪くなる前に把握すること　＊

＊　保険証の場所はどこ？

保険証を持ち歩く人、持ち歩かない人、それぞれです。そして保険証がどこにあるのかわからなくなってしまうこともあります。

保険証はここに置いておこう、という「場所決め」をしておくと良いですよ。

＊　タクシー会社は事前に把握

＊　休日や夜間、診療している病院は？

一人暮らしをしてまず用意しておきたいものとは

＊　具合が悪くなる前に用意しておく最低限のもの　＊

＊　薬関係

風邪といっても、喉が痛いのか、鼻水が出て困るのか、など困る原因はそれぞれです。人によっても風邪をひくと喉が痛くなる！という人もいれば鼻水や鼻づまりが毎回ひどい！という人もいます。

ですので、できれば総合感冒薬と、鼻水専用の風邪薬(喉の痛み専用の風邪薬）、胃腸薬、鎮痛剤は用意をしておくと安心です。

＊　冷却シート

＊　マスク

マスクは一年を通して大活躍するものです。花粉やPM2.5に対応しているもの、安価で気軽につけることができるものなど多数あります。

近年では耳が痛くならないものも多く出ているのでチェックして、自分の好みのものを用意しておくと良いでしょう。

一人暮らしでいざという時のために食べ物や飲み物を用意

＊　常備しておくと良いもの＊　

＊　うどん

＊　飲み物

＊　ゼリーやアイス

＊　おかゆなどのレトルト・フリーズドライ系

おかゆなど喉にすっきりと入っていく食べ物も用意しておくと良いですね。レトルトはもちろんのこと、近年ではフリーズドライの商品も多数出ています。

どちらが良いのかは生活スタイルにもよります。期限が近づいたら気軽に食べられるものを選ぶと良いですね。そして、意外と味の濃いものを食べたくなる時もあります。レトルトのカレーや中華丼、麻婆丼のようなものも用意しておくと良いですよ。

「具合悪い時用」のものは、わかりやすく

風邪の場合、発熱や鼻水だけで済むことが多いですが、まれに吐き気をもよおしてしまうこともあります。そんな時でも自分で処理をしなくてはなりません。

タオルやビニール袋、ウェットティッシュといったものもあると便利です。

ですが、これらのものが部屋のあちこちにあっては、いざという時にすぐに使うことができません。

このようなことがないよう、日ごろから「具合悪い時用」のボックスなどを作り、用意しておきましょう。そして、賞味期限などをメモしてわかりやすくしておくと、食べ忘れなども防ぐことができ、良いですよ。